80后女孩,如何做个幸福达人-第13章
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第十章 绝不可掉以轻心的心理调适（3）
比较物质条件方面的差距，时常让我们感觉到的是不开心和失落，却很少让我们感到快乐和满足。既然避免不了会落入物质俗套，也排除不了会受到纷繁事物的干扰，我们就只有及时调整自己的心态，过好自己的日子，选择最适合自己能力范围内的生活及处事方式，用一颗平常心对待周围的一切，这样最利于身心健康，也是让我们轻松快乐生活的秘诀。
一个真正有责任感的人，还应该有承受挫折、承担失败的能力，而不是躲在角落让痛苦包围自己，轻易就认输。
勇于承担责任的心态
26岁的温茹，已经有了一个两岁多的小孩，和前夫离婚一年了，孩子由她带着和她母亲住在一起。前不久，她整天把自己关在卧室里，除了上网，一天进几口饭之外，什么事情都不干，母亲对此并没有抱怨，接着，愈发严重，她偶尔还无缘无故抓狂，做些伤害自己的行为，扯头发、撞墙，甚至大摔东西。一把年纪的老母亲为她操碎了心，无奈之下，只好请来了一档“寻情”栏目的记者，帮忙开导她。为了驱除她的心魔，平复她狂躁的情绪，“寻情”的记者也是费了很多周折，原以为她是因情所困，还找了她的前夫来劝解。后来，在大家的帮助下，她才终于打开了心扉，原来她是对自己要求太高。离婚后，从一个家庭主妇变为职业女性，在工作上遇到了很多麻烦，求职时，很多公司不愿意接受没有工作经验的她，而愿意接受她的地方，工资又太低。为了改变状况，她花了半年时间，发狠学习，原以为学成后就可以找份好工作，能让母亲安心，也为孩子的将来多点准备，可是，几次的求职又遭失败，因此深受打击，她将自己关了起来，结果不仅伤害了自己，也让母亲为了她急得天天以泪洗面。
这是我从一期“寻情”节目中看到的故事，看完之后，有了些感触，因为类似的事情在年轻的我们身上发生得太多了。为自己，也为家人，很多年轻女孩都会给自己定下一个较高的目标，可是一旦目标无法实现，便一下子崩溃，只想着逃避。我自己也因受挫有过一段时间的消沉，整天闷着，不愿意告诉家人，总觉得我如果不能带给他们快乐，那么痛苦和压力独我一个人承受就好了，不要波及家人。可是，在我不开心的那段时间，家里人也都因为担忧我同样过得很不开心。当时，对于母亲给我的细微关怀，我还表现排斥，心想着我应该承担痛苦的后果，于是，把她推开说：“不要管我。”而母亲却愤怒地说：“你是这个家里的一分子，怎么可能不管你？”也是那时，我才明白，我们在挫折中自我沉沦，自甘###，其实是一种很不负责任的行为。可恰好相反的是，很多人都以为自己独自承受痛苦，甚至用一些极端的方式来惩罚自己，就是负责任的表现。直至把家里人都害得痛苦不堪，才发现原来这是个天大的错误。
一个真正有责任感的人，应该有承受挫折、承担失败的能力，而不是躲在角落让痛苦包围自己，轻易就认输。
珍惜自己拥有的一切，相信自己肯定会幸福，相信只要通过自己的努力还会拥有更多，这样我们就会轻而易举地摆脱妒忌带来的困扰。
摆脱妒忌的困扰
文霞很坦白地说出了她内心的秘密，她已经为此烦恼了很久了。她说，她感到自己很小气，内心有点阴暗，老是忍不住妒忌别人，尤其是她自认为不如她的好多姐妹，现在却比她过得要好，于是，总想别人倒霉，总想别人失败。能够像文霞这样坦言说出自己的妒忌，并意识到这种心态不好，想要摆脱妒忌心困扰的人并不多。有的人妒忌心很强，却很好地掩藏着。根据心理学家分析，妒忌是人性所有的特点中最不幸的情绪。妒忌者不仅希望别人不幸，只要不受惩罚，她就会付出行动，比如，当面攻击，背后议论，毁谤、贬低别人，如果这种情绪任其泛滥，自己也会因妒忌而遭受不幸。
第十章 绝不可掉以轻心的心理调适（4）
因为妒忌，总是觉得别人应该这也不好，那也不好，看别人不顺眼，很难与别人和平相处，人际关系会处得很糟糕。比如，有人经常抱怨机遇为什么总落在别人身上，认为是自己不会“阿谀奉承”“投机取巧”，感叹“小人得志”“世道不公”，却不从自身找原因。如果有美女同事被男领导器重升职，马上就会说人家是“利用美色”。这话一传到当事者耳朵里，自然伤害了彼此之间的情谊，而毁谤他人清誉的妒忌者，自己并不会摊到任何好处，相反，可能因此而失去了一位交心的好朋友。也因为妒忌，常常没有用心去感受过自己的生活，无法静心地体验自己已拥有的幸福，只把眼睛看向别人，只要看到别人快乐，自己就开始痛苦。但实际上别人的快乐也不全然是我们所看到的那样。在我们的眼里，物质丰厚的女人是幸福快乐的，而物质丰厚的女人，她可能还正在怀念没钱时，和老公一起出双入对看不起电影常常跑去看便宜投影的日子。
所以，何必去妒忌别人呢？不如，珍惜自己拥有的一切，相信自己肯定会幸福，相信只要通过自己的努力还会拥有更多，这样我们就会轻而易举地摆脱妒忌带来的困扰。
冲动、痛快地发一通脾气容易，可是，发完之后，想要弥补自己因冲动犯下的错往往很难。
平息愤怒，减少矛盾
听到办公室一个男同事抱怨自己的女友爱乱发脾气，动不动就不理人，有时还离家出走。话音一落，我的第一反应就是：“那肯定是你做得不好，惹她生气了啊！”男同事却还是一副很不理解的表情：“不就是忘记了她的生日，经她提醒才想起来，这么一点点小事情，她先劈头盖脸把我臭骂一顿，然后，还大哭，好像受了天大的委屈，你说以后我娶了她，这日子怎么过？”
年轻的女孩们被男孩扣上“爱乱发脾气”的帽子，不是乱安罪名，而是确有依据。很多女孩遇事，不管大小，总是很难让自己冷静下来，控制不住情绪，一点小事就大哭大闹，开口就是“你为什么不……”“你不能……”一类的指责话语，很少试着冷静地用清楚而坚定的语气讲述自己的亲身感受。所以，女孩们在发了一顿脾气之后，经常发现“每次他总是不知道我为什么生气”，或者“过了几天，我自己也忘了自己当初为什么生他的气了”。通常，脾气发了，情绪闹了，不但没有解决问题，还加深了彼此之间的误会，留下了许多隐患。
朋友万万是个急性子，过去脾气非常躁，时常因为一些小事情控制不住自己的情绪，冲老公乱发脾气，小则深夜将老公关至门外，大则一副野蛮老婆的强悍表现，对老公大打出手。刚开始，老公会想方设法，用尽各种浪漫的招数在她气消之后，哄她开心。次数多了，时间长了，老公累了，渐渐对她的情感淡了些，没有以前那么在乎了。接着，只要她一不开心，要发火，老公就主动避开她，宁愿在办公室坐上一通宵也不愿回家。自那以后，她意识到了问题的严重性，便努力改掉自己乱发脾气的习惯，每次有矛盾时，她便找些事情做，直到头脑冷静下来能够清醒地思考问题，她才表达自己的意见和看法。现在的她，在老公眼里已经变为了一个通情达理的好妻子，每天都是心平气和的，没有矛盾和冲突，生活过得也很开心。
第十章 绝不可掉以轻心的心理调适（5）
当然，不要认为平息愤怒就是让我们去压抑自己的情感，把委屈都憋在心里，这也不好，聪明的做法应该是像万万一样，用适当的方法先自我降温，然后再冷静地与矛盾方对话。因为情绪愤怒的时候，我们通常只是数落对方的不是，却没有让对方真正明白自己的想法和感受。比如，男同事不明白女友为什么把他忘记了她的生日当成大事，其实，就是这个原因。女友满腹委屈，泪流满面地质问他“你为什么不记得”，在他看来不记得很正常，而我们原本的目的是想要引起对方的重视，结果脾气一发，指责性的话语一出口，倒是让对方反感了。因此，一定要待情绪平稳了之后再说，而且我们表达自己的意见和感受，要尽量使用“我认为，我想要……”。男孩子没有那么多细腻的心思，直接告诉他“我需要你记住我的生日”比质问他为什么记不住效果更好。
那些过了几天就已经弄不清自己当初为什么发脾气的女孩，则更要注意了：冲动、痛快地发一通脾气容易，可是，发完之后，想要弥补自己因冲动犯下的错往往很难很费力。
可以专注于某事，却不应固执地沉陷于其中。
不要让固执造就了悲情
很多时候，我们会在身边发现一些“悲情人物”。她们有一个共同的特点，那就是虽然并不愚钝，却常常陷入某一个绝对没有好处的事情中不能自拔。任凭周围的亲戚、朋友、旁观者如何劝说，她们总是执迷不悟，甚至还要找出很多幼稚的理由来欺骗自己，直到有一天，当她受尽折磨，终于解脱的时候，才幡然醒悟，追悔莫及。
漂亮聪明的亚丽，也曾因固执于一份错误的感情，白白赔掉了自己最美好的几年青春。刚上大学时，出众的她总是备受关注，是回头率极高的美女。一次外出活动中，她遇上了一个男人，她几乎是疯狂地陷入到了与他的这场爱恋中，对方对她也表现出了十二分的喜欢和体贴，仿佛什么都愿意为她做。花前月下留下了他们许多爱的足迹，他们像所有的恋人一样有着海誓山盟、至死不渝的决心。直至毕业，抱着甜美梦想的她，才知道那个她深爱的人，原来早就已经结了婚。正常情况下，当知道自己爱错了人，伤心过后，就应该收拾心情，重新开始新的感情。更何况，漂亮优秀的她，身边一直不乏追求者，可是，固执的亚丽却相信除了他之外，自己不可能再去爱别人。她给自己的心加上枷锁，不再接近其他任何男性，也拒绝了家人给她安排的相亲。等到年华不在，脸上已经开始有了岁月的烙印，她才意识到自己当初的想法是多么的愚昧。
命运有时就是这样捉弄人，当我们固执地下注，可能会一无所获。如果有人正陷入某件事中不能自拔，或者像家人抱怨的那样，总喜欢“一条道跑到底”，那么就要试着改变一下自己了。年轻的我们可以专注于某事，却不应固执地沉陷于其中。固执和专注根本是两种行为，专注是好事，是明智的，可取的，不少具有这种行为风格的人最后都获得了成功；而固执却是坏事，常常让我们成为了“悲情”的主角。固执于名和利，固执于一份痛苦的爱，固执于幻想的美梦，固执于空想的追求，固执于自己的错误想法……数年蹉跎岁月，才嗟叹人生的无为与空虚。这是一种固执的失败人生，不足取，不足留。退一步，真的海阔天空，如佛语有云：苦海无边，回头是岸。很多时候，放下固执才是一种解脱。因此，千万不要让固执蒙蔽了双眼，在我们有限的生命里，踏踏实实地拥有才是真实的生活。
第十章 绝不可掉以轻心的心理调适（6）
无论对物还是对人，一旦形成依赖，很容易受制于此。
害人不浅的依赖症
Danni宣称和共同生活了四年的男友分手了，分手的理由却让所有的朋友听后都傻了眼，就是因为他把她最最宝贝的小狗贝贝弄丢了。她说，贝贝是她的命根子，一面对他，她就会想起贝贝，想起贝贝她就心痛，所以，不可能再和他生活在一起了。
与Danni的情况正好相反的美如，她和别人聊天中，每五句话里面必有一句“若是我老公在的话……”，上班时间见不到老公，她都会借去洗手间的时间给他打电话。前不久，老公被派到国外去学习三个月，此时，她正好怀了五个月的身孕，老公担心她没人照顾，特意将岳母接过来陪伴
